일과 학업 스트레스 줄이는 타임 매니지먼트 방법

해야 할 일이 많을수록 집중이 되지 않고, 시간이 없어질수록 마음만 더 조급해질 때가 있다.특히 직장 생활과 학업을 병행하거나, 과제와 시험 일정이 겹치는 시기에는 스트레스가 한계에 도달하기도 한다.이럴 때 필요한 건 ‘시간을 더 확보하는 것’이 아니라 한정된 시간 안에서 에너지를 전략적으로 쓰는 법이다.이 글에서는 일과 학업 스트레스를 줄이는 실전 타임 매니지먼트 전략을 소개한다.⏰ 왜 스트레스는 시간 부족에서 시작될까?스트레스는 단순히 할 일이 많아서 생기는 것이 아니다.실제로는 무엇을 언제, 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 일이 머릿속을 떠나지 않고, 그 자체가 심리적 압박으로 작용한다. 시간이 통제되지 않으면,해야 할 일은 늘어만 가고긴장 상태가 지속되며집중력과 효율이 점점 떨어지게 된다.반대로 ..

2025.05.16